モデル脚に変身して美脚美人!どのようにしたら美脚になれるのか?
モデルさんのようなモデル脚になるのは女性にとってはあこがれですね!
いくらスタイルがよくても脚太りではイメージダウンしてしまいます。しかし多くの女性は脚太りでの下半身太りの悩みが多いみたいです。
脚やせのモデルさんは特に脚やせのためにお金をかけています。脚太りの原因は、むくみやセルライトが一因していると言われています!
これはリンパマッサージすることで効果が確実にでると評価されています!美尻と美脚は、とても関連性があります!
自己流でこれらを改善することもできますが、なかなか難しいです!ヒップアップした美尻とモデル脚のような美脚を手に入れたいとおもいませんか。
下半身だけが太る原因てなに?どのようにしたら美脚になれるの?
モデル脚のような美脚美人になるためには、まず脚太りの原因を知ることです。ダイエットをして体重が減れば、体全体がやせるはずですが、なぜ下半身だけが太くなるのでしょうか?
骨盤が歪んでいる
骨盤の歪みは全身の歪みを引き起こし結果上半身はやせているのに下半身だけが太いというアンバランスな体型をつくります。
血行・水分代謝が悪い
体にたまった老廃物や余分な水分がうまく代謝されないとこれが下半身に蓄積され、むくみとなりさらにいっそう脂肪もつきやすくなります。血行が悪いとますます足が太くなります。セルライトはこのように血行が悪い部分にできやすく取り除くのが困難です!
筋力の低下により骨盤がひらいたり、ねじれたりしてしまう→歪みが生じる
骨盤周りの筋肉が凝り固まり神経や血管などを圧迫→リンパ液など体液循環が滞りセルライト化が生じる
筋肉の使われ方が偏り衰え慢性的なエネルギー代謝不足になる→基礎代謝の低下
腰周りから下半身に脂肪が蓄積→更にセルライト化が進み冷えて固くなる
あなたの脚は必ず美脚になります!
脚は、思っている以上に人に見られています。男性が女性を見るときに脚は、必ずと言っていいほど視界に入っています。
ツンと上を向いたヒップと、細くまっすぐな脚を手に入れられたら、それだけで注目度が高まるのです。
2本の脚で歩く人間にとって脚は体の基本。脚が美しくなると、全身のプロポーションも良くなります。人は本来、自分の身長や体重にあった脚を持って生まれてきています。
それが日々の生活や歩き方などのさまざまな要因によって、曲がったり、太くなったりしているだけなのです。モデル脚を手に入れるということは、言い換えれば本来の脚に戻るというだけのこと。だから、あなたの脚は必ず美脚になります。
全身のプロポーションの基本・美しいまっすぐな脚になるためのポーズ!
1.脚の裏側の筋肉をほぐす!
@ 脚を体に垂直に上げる・・・床に仰向けになって、片脚を体と90度の位置まで上げる。脚が左右にぶれないように注意。顔は正面を見て、アゴを上げすぎない。
A かかとを天に突き出すようななイメージで・・・上げた脚の足首は立てる。かかとを天に向かって突き出すようなイメージで、足首の裏の筋を伸ばすようにする。
B ヒザを伸ばして脚の裏側の筋肉を意識する・・・上げた脚はまっすぐに伸ばして、脚の裏惻の筋肉が伸びている感じを意識する。ヒサの裏に力を入れて、脚の重心を支える。
2.脚の内側の筋肉を強くする!
@ 足首は 90度をキープ・・・背筋を伸ばして、上半身は正しい姿勢をキープ。顔はまっすぐ前を向く。足首を90度になるように立てて、つま先を天に向ける。
A くるぶしでクッションを押しつぶす・・・くるぶしの間にクッションを入れて、両脚同時に、同じ力でクッシヨンを押しつぶす。くるぶし同士をぶつけ合うようなイメージで。
B ヒザはまっすぐ伸ばす・・・ヒザを伸ばして、脚のつけ?から力を入れる。脚全体の内側の筋肉を使って、クッションを押しつぶすようにする。
3.脚のバランスを整える!
@ 足の裏を床にしっかりつける・・・脚を交差させて、前屈する。両方の足の裏全体で、床をしっかりとらえることを意識する。とくに、足の親指に力を入れて重心を支える。
A ヒザを曲げないように注意・・・両脚ともまっすぐに伸ばしたまま、いけるところまでなるべく深く前屈する。意識していないと、前側の脚のヒザが曲がってしまうので注意。
4.0脚・X脚を克服する!
@ しゃがんだ状態からおしりを上げる・・・両脚を揃えてしゃがんだ状態から、おしりを上げる。ヒザが伸びきらない場合は、手の位置を調節して、必ず脚はまっすぐ伸ばす。
A かかとを床から離さない・・・ヒサを伸ばしたときに、かかとが床から難れないようにする。脚の裏側の筋肉を、思いきり伸ばしていることを意識する。
モデル脚を目指し美脚を手にいれるには根本からのケアが必要ですね!
美脚美人になるためには骨盤の歪みを矯正して新陳代謝を活発にさせて老廃物をためないこと!
モデル脚になるために効果のある食べ物、飲み物、体操やエクササイズ、ストレッチ、ヨガ、マッサージ簡単にできそうでもなかなか長続きしませんね!
重要なのはできるだけ毎日続けることですが、非常に難しいです!
モデル脚に変身したいなら!
スキルをもっているプロのエステティシャンに任せるのがいちばん早いです!