筋肉を柔らかくすることでヒップアップも可能になりますよ！
究極のヒップアップを考えているなら骨盤ダイエット骨盤体操です！
運動によるダイエットは、例えばたんきょりそう短い時間で終わり走った達成感や爽快感は感じますが、疲労感はかなりありますよね！それを長く継続できませんよね。
これを休むと確実にリバウンドしてしまいます！骨盤ダイエットは、長距離走に似ています。走っているうちに、ペース配分がわかってきて、自分のリズムでゴールに着く感じです！
骨盤ダイエットのメリットは自分のペースをつかめる事なんです！
骨盤ダイエットは運動ダイエットと違い体を正常に整えるためのダイエットです。体の歪み、骨盤の歪みが直ってしまえば普通に生活するだけで、綺麗な体型を維持していけますよ！
※ 食事制限や激しい運動ダイエット→反動によるドカ食い（リバウンド）
太らない体になるには骨盤ダイエット！
このダイエットは骨盤の歪みに起因していた体調不良が改善され体がかなり楽になります。
骨盤が正しい状態に落ち着けばずれていた内臓の位置も正常に戻ります。メリットとして、過度の食欲が抑えられドカ食いや便秘も解消されます。
ヒップアップしたいなら体の緊張をほぐすこと！筋肉をやわらかくする！
自己の体は、骨格が歪んだりずれたりしても正しい位置に戻ろうとする力が働いて歪みをある程度まで正しています。
だくど筋肉の緊張があまりにも長く続いてしまうと、筋肉がかなり固くなって元に戻れない状態になります。
筋肉をできるだけやわらかく保つことがポイントとなります！歪んだ骨を正しい位置に戻すためには、特定の筋肉を鍛えすぎずに、筋肉を柔軟に保つのがベストです。
腹筋や背筋は大切ですが、やりすぎは注意が必要です。なぜかというと腹筋運動をやりすぎると筋肉が固くなり、内蔵の動きが働かなくなる可能性もあります。
一番大切なのは筋肉全体をやわらかく保つことで特定の筋肉だけ鍛えても意味はありませんよ！
体の緊張を解消しましょう！
体の緊張を解消するにはいろいろな方法があります。
弛緩法は、筋肉がゆるむイメージをもって背中が痛いと思ったら、背中に気持ちを集中させて背中がゆるんでくる、やわらかくなってくると意識を集中させリラックスしながら、ゆるんでくるイメージをもちます。
これに慣れてくるとしばらく集中していれば意外にも緊張がとれてきます。運動でただ鍛えるだけではだめで鍛えた後にまたゆるめてやるのがベストです。
筋肉を鍛えると固くなりますから運動の後はストレッチや弛緩法などで、筋肉をゆるめることですね！
骨盤の締まり始めはどんな状態なのか！
1、お通じが良くなり便秘が解消された！
2、いつもと同じご飯の量が食べきれない！
3、脚のむくみが軽くなってきた！
4、階段を上る時今までより下半身が軽い気がする！
5、肩こりしなくなった
骨盤の歪みは人それぞれ違うので、効果の現れ方も違います！効果がすぐに出てこなくても気のせいか前よりも体が楽になったとか前よりも歩きやすくなった！無意識の感覚を感じるようにしていきましょう。
生活習慣を少し変えてみる！
骨盤の歪みを矯正しても元に戻してしまうような日常生活を送っていたのでは意味がありませんよ！毎日の生活の中で自分の体を歪ませてきた原因を一度考えてみて下さい！
そしてそれを改善して下さい！やわらかい布団で寝ていた人は固めの布団に替えてみる！椅子に座るときに脚を組んでいた人は意識的に両膝を揃えて座るようにする！
生活習慣で身に着いた行いなので、最初は体がきかないかもしれませんが、毎日続けて行くうちにそれが普通になってきます。
そうなったら自分の体は確実に変わり始めていますよ！骨盤の歪みを解消することによりヒップアップはもちろん、リバウンドしない太らない体も形成されます！
しかし自分自身でこれらを実行するのが少し困難と思うならプロのエステティシャンが在籍するエステを考えるのも近道かも知れませんよ！！
