猫背が習慣化すると確実に太りやすく便秘がちになりますよ！
猫背矯正で腸の働きが活発に！やせにくい体質を確保できます。
私たちは、今までのクセでついラクな姿勢をとってしまいますが、自分にとって楽な姿勢は、人間の体にとって楽な姿勢ではありません。
猫背の人がいくらよい姿勢に気をつけても猫背の方が楽なら、猫背に戻ってしまいます。まずは、正しい姿勢を知ることが大切です。
猫背が習慣化すると、体にたくさんの悪影響を及ぼします。猫背の姿勢を、もう1度観察してみましよう。
背中が丸くなっていますから、背骨のまわりの筋肉がかたくなり、血流が悪くなります。特におへその裏側にあたる腰椎と呼ばれる骨には、大腸に関する神経が流れています。
筋肉が硬直すると、この神経を圧迫し、大腸の働きを悪くしてしまうのです。同時に、背中が丸まっていることでお腹も縮むので、腸を圧迫することになります。
猫背だと背骨とおの両面から腸は打撃を受け、ダブルで働きが悪くなるのです。腸の働きが悪くなると便秘になるだけではありません。
腸は免疫力の要ともいわれ、食べた栄養を吸収し、その栄養を血液として全身に送る働きをしています。
腸の勘きが悪くなると、便秘はもちろん、内臓の働きが悪くなって代謝が落ち太りやすくやせにくい体質になります。
さらに、毒素を出しづらくなるので、肌のトラブルも起こしやすくなるのです。
女性にとっては困ることばかり、もし、普段から便秘が改善しないと悩んでいたら、もしかしたらそれは猫背のせいかもしれません。
このように、猫背と大腸は深い関わりがあったのです。猫背を治すすることは、大腸を治すすることにつながります。
猫背が治り、背中とお腹の緊張がなくなれば、腸の働きが活発に。便秘が改善し、肌も美しく変わります。代謝もアップして、やせにくい体質を確保できます。
猫背の原因は、背筋が曲がっていることではなく立ったときの重心の位置がズレていることなのです。
寝て、横になっているときに、猫背になりますか？ひざ立ちしているときに、猫背になりますか？
人間は、実は立っているときと、座っているときにしか、猫背にならないのです。それ以外の姿勢のときは、猫背ではないのです。ひざ立ちをしてみましよう。
いつもは猫背ぎみの人も、スッと背筋が伸びませんか？しかも、立った姿勢で無理に背筋を伸ばすときとは違い、ひざ立ちだと体の力が抜けた状態で自然によい姿勢がとれます。
なぜでしょうか？骨盤と上半身全体は、太ももの太い骨(大腿骨)に支えられています。太く丈夫な大腿骨の上に、大きな骨盤が安定して乗っています。
立っているといつもは丸まりがちな背骨も、スッと綺麗に伸びています。太ももの骨を支える位置に重心をとれば、猫背にはならないのです。ひざ立ちの場合、ひざの骨のすぐ上に太い大腿骨があるので、体を楽に支えられて、背筋が伸びた美しい姿勢をとることができます！
試しに、ひざ立ちの姿勢で、少し後ろに重心を移動させてみてください。するとバランスをとるために、体がのけ反ってしまいます。大腿骨を支える位置に重心がない状態でバランスをとろうとするため、倒れないように、足や腰、背中の筋肉を使って支えることになり、姿勢も崩れてきます。
立っているときの猫背も同じ。重心が前にズレていると骨で体を支えられず、筋肉を使って無理に立っている状態なのです。このようによい姿勢は、骨が無理なく自然に立っている状態＝骨の上に体重が上手に乗った状態でこそキープできるのです。
足の裏で立って正しい姿勢を実感してみましよう！
ひざ立ちと、足の裏で立つのとでは、何が違うのか？ひざ立ちで立つと、ひざのすぐ上にある太ももの太い身、大腿骨に自然に重心をかけることができます。しかし、足の裏から大腿骨は遠く離れているので大腿骨の上に重心を乗せることが難しくなるのです。
ひざの下にはすねの骨が2本あり、その下に足首、そして足の裏へと続きます。ひざ立ちのときのように大腿骨に乗るためには、2本あるすねの骨のうち、内側の太い方の骨に乗らなければなりません。外側の細いすねの骨では体重を乗せるのには頼りなくて不十分です！
太いすねの骨は、土踏まずのかかと寄りにあります。この場所に体重を乗せると、ひざ立ちをしたときのような、まっすぐな姿勢をとることができます。ここに体重を乗せることに慣れていないと、なかなか感覚がつかめないかもしれません。
そんな人は、一度、思いっきりかかと重心で立ってみてください。次にそれよりほんの少し前にスッと体重を移動しましよう。突然立つのが楽になりませんか？そこが正しい重心の位置です。立ったときに、頭の先まですっと自然に伸びる感じが味わえたら、正しい位置に体重を乗せられています。
慣れるまでは足を肩幅くらいに広げ、足を内側に絞るように立つイメージを持ちましょう。常に、すねの太い骨に乗る意識を強く持つと、徐々にすねの太い骨に乗って立てるようになります！
太い骨に乗れるようになったら、次にすねの太い骨に乗ったら、全身の力を抜きます。無意識に立つのに必要な筋肉は働くので、倒れることはありません。胸を張り、無理に背筋を伸ばしてよい姿勢をつくっているのとは違います。背中自体にはまったく力を入れないのが、本当のよい姿勢と言えるのです。
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瞬息で背筋まっすぐになる方法とは？
正しい重心の位置は、土踏まずの内側のかかと寄りにある。
① 足を肩幅くらいに広げ、足を内側に絞ることをイメージしながら、できるだけ、かかとに重心を傾ける。
② ①の状態から、ほんの少しだけ前に体重を動かしてみる。突然立つのが楽になるポイン卜が正しい重心。
猫背が治れば厶ダな脂肪が落ちる・・・やせにくい体質を改善！
美姿勢にはダイエッ卜効果もあるすねの骨で立つことが身につき、正しい姿勢でいることが楽になると、立ち姿が美しく見えます。猫背が治ると、いいことはそれだけではありません。
すねの太い骨に体重を乗せられるようになると、これまで背骨を支えるためについていた余分な背中の筋肉が落ち、すらっと美しい筋肉がついてきます。しなやかで魅力的な後ろ姿に変わります。
また猫背は背中が丸まり、お腹がたるんだ状態ですから、腰まわりやお腹にたっぷりとぜい肉がつきやすいのです。背筋が伸びることで、腰やお腹にしなやかな筋肉がつきます。これまでたるんでいたぜい肉が引き締まって、女性らしいメリハリのあるラィンが浮かびあがってくるのです。
そして美脚効果もあり！
美脚にも役立ちます。すねの骨を意識すると、自然と内側重心になりますから、脚の外側に張った筋肉が落ちます。
猫背を治したら、0脚が改善した！そんなことも現実にあります。また、猫背の状態では、背骨や股関節が曲がりますから、体の余分な水分を排出するリンパや血液の流れが悪くなります。
そのため、猫背の人には、むくみで悩む方が多いのです。背骨や股関節が伸びてスッと立てるようになると、むくみがとれて全身がすっきりしたという感想を持つ方もいます。
ねこ背を改善するだけで、数あるダイエツ卜法やエクササイスに成功したような、ボディラインを美しくする効果がたくさんあります。
正しい姿勢によって、体の機能が正常に働きはじめるのです。
美しい姿勢で肩こりと腰痛が改善！
猫背が治ると、肩こりや腰痛が改善される方も多くいます。ひざ立ちのときに実感されたように、猫背で無理に立っている状態は、首と肩に大きな負担がかかっています。これでは、肩こりや腰痛になるのは当然！
前に倒れそうになる上体を、首と背中の筋肉で支え続けるため、首や肩に負担がかかるのです。この状態が長く続くと、背中の筋肉が硬直して、背筋を伸ばすのがつらくなってきます。
正しい姿勢は、力を抜いて立つのが基本です。猫背を治すと、自然に首、背中、肩のこわばりが解消され、硬直していた箇所が軽くなっていきます。
特に、猫背は腰に負担をかけています。ねこ背の人には腰痛持ちが多く、逆に、腰痛持ちの方の多くはねこ背です。
倒れそうになる上体は、腰に大きな負担をかけています。ねこ背の場合、椎間板にかかる圧カは、よい姿勢のときの倍以上とも言われているのです。正しい姿勢でいると、腰への負担が軽くなるので、腰痛が改善する方も多いです。
正しい姿勢を身につけるだけで、これまで長年の間かけられ続けてきた体への負担が解放されます。肩こりや腰痛などの長年の不調が和らいでくるのです。
猫背を習慣化させないで下さい！姿勢と心は密接につながっています！
<うれしいことがあれば、背筋がピンと伸びて前を向きますし、落ち込んでいれば肩が落ち、下向きがちな姿勢になります。姿勢には、心と精神を動かす作用があるのです。
その影響力は驚くほど大きいのです。人は気分に合った姿勢を自然に選んでいます。
そして、その姿勢がさらに気持ちを盛り上げたり、下げたりするのです。気持ちが姿勢を決めて、姿勢がその気持ちをさらに助長します。一度落ち込んでしまうと、明るいことを考えようとしても、いつの問にか失敗したことばかりを思い出してしまいます。
マィナスの気持ちに落ちてしまうと、メンタルから変えるのはとても難しいのです。ところが、正しい姿勢をとるのは重心を変えるだけですから、とても簡単です。
落ち込んだ気持ちのときに正しい姿勢をするだけで、背筋が伸びて明るい気持ちに変わってくると思います。姿勢が変われば気持ちも変わりますよ！
日本人は猫背が多いと言われています。他人の目を気にする人が多い国民性と関係が深いように思われます。
堂々と胸を張っている人は、猫背にはならないでしょう。気づかぬうちに、目立たないように小さく見せようとする意識が働いているのかもしれません。
正しい姿勢と同じように、背中を反り、胸を張りすぎるのも問題です。胸を張って、無理に背筋を伸ばしていると、くよくよと落ち込むことは少ないかもしれません。しかし、冷静さに欠け、意気込みばかりが強くて、かたい思考になります。
正しく見える姿勢でも、大きく見せようと無理につくった姿勢です。背筋を無理に伸ばしたた姿勢では、それだけで肩に力が入ります。
力が入った状態では冷静な考えはできません。考える力も落ちてきます。
猫背と同じように、胸を張りすぎるのもまた無理な姿勢。その姿勢をキープするために筋肉を使ってしまっているのです。
猫背でも、胸を張った無理な姿勢でも、心穏やかな精神状態はつくれません。
あなたの姿勢を見直してみてください。姿勢は、今の気持のあらわれです。猫背を改善すると、やせにくい体質も改善して、便秘も治り、肌もみるみる美しくなりますよ！
