お腹が太る要因は何？スリム体型になるにはどうすればいいのか？
太る原因はなに？大腰筋の機能が低下しているからです！
筋肉のゆるみも女性のお腹が太る要因！大腰筋が衰えると、脂肪の分解が促進されにくくなります。
大腰筋の正しい位置で機能するべきお尻、お腹の筋肉が不正常になりそに脂肪がつきます。
そして、筋肉で支えていた内臓を骨盤で支えようとするため骨盤が歪んだり内蔵が下垂して、女性のお腹が太る要因となります！
大腰筋を鍛えることで、女性のお腹が太るのを阻止できますよ！
女性の体型が崩壊する最大の原因は、体の老化による筋肉の減少です。
体を支えていた筋肉が衰えると姿勢を維持することがむずかしくなり、肉がたるんで、減った筋肉のすき間に脂肪がつきやすくなります。大腰筋を鍛えると、お腹まわりを中心としたボディラインを美しく保つことができます。
大腰筋次第でお腹まわりのラインに歴然とした差が出てくるのです。
大腰筋の役割ってなに？
この大腰筋は、体のなかでどんな役割をになっているのでしようか？
体の骨にいちばん近い深部の筋肉で、私たちが外から確認することはできません。体の姿勢を維持する役割をもち、内臓や脂肪を正しい位置で支えています。
とくに大腰筋は、背骨(腰椎)と骨盤を正しい位置に保つ働きをしており、背骨に沿つて走る自律神経とも密接な関係にあります。
大腰筋がお腹やせでとても重要なのは、脂肪細胞を刺激，分解する働きをもつ交感神経とも深い関わりがあるからです。大腰筋が衰えると骨盤がだらんと寝た状態になってしまいます。
背骨も生理的な状態以上に彎曲し交感神経の働きが鈍るので脂肪分解が促進されにくくなります。そのため正しい位置で機能すベきお腹やお尻、背中、わき腹の筋肉がなまけた状態になりそこに脂肪がつくことになります。
筋肉で支えていた内臓を骨盤で支えようとするため、骨盤がゆがんだり、内臓が下垂してお腹が出た状態になってしまいます。
大腰筋が衰えると猫背になりでも背筋を伸ばすとどうなるか？
背骨を支える大腰筋や骨盤につながっている腸骨筋が収縮し骨盤が正しく前傾して腰椎がお腹側に引っ張られます。骨盤が正しい位置に戻り弛んでいた脂肪を内側から引っ張りお腹を凹ませてくれます！
筋肉のゆるみもお腹が出る原因！大腰筋というのは体の軸みたいなもので、体を支える機能からいうとお尻と対の関係にあります。体をしっかり支えるためには大腰筋は反対側にあるお尻の筋肉と同じ大きさぐらいあってもよい筋肉なのです。
丈夫な大腰筋は体の内側からたるみを支えてくれます。内臓のすぐ表面を走っていますから、内臓の位置をコントロールするという意味でも、強い影響力をもっているといえます。
女性のお腹が太る要因の基礎代謝ってなに？
女性のお腹が太る要因は、年齢を重ねて極端に低下する基礎代謝！以前に比べて太りやすい体内環境に変化してしまっているのです。運動量も低下、食事の量も今までと変わらない！脂肪はますます増加傾向に！
だけど大腰筋を鍛えてきちんと機能させれば、代謝がよくなり低下した基礎代謝を高めてくれます。どうしたら大腰筋を鍛えられるのでしようか？
実は、はげしい運動をしなくても、日々の生活のなかで鍛えられます。腹筋など、体の表層にある筋肉とはちがって、大きさも小さければ、発揮する力も普段はそれほど大きくありません。だからこそ、気軽に鍛えられるのです。
特別な運動をしなくても、日常生活を正しい姿勢で長時間すごすだけでも十分鍛えられます。まず、背筋を伸ばしてよく歩くこと！これが大切です。あとは、大腰筋を鍛える簡単なエクササイズを継続して行うことで、お腹がキユッと引き締まってきますよ！
ヒップアップも美脚も骨盤調整ス卜レッチ・・・ストレッチを始める前に以下をチェックして下さい！
まっすぐ仰向けに寝て、片方の膝を立てましょう。立てた膝をゆっくりと外に倒していきましよう。この時どこまで倒れるかを確認してください。
次に反対側も同じように、膝を立てて、倒してみましよう！これは骨盤が、どちらに捻れているかをみる方法です。これで、膝が倒れやすい方へ骨盤が傾いているということがわかります。
① 骨盤まわりのストレッチ・・・仰向けに寝た状態から両腕を頭の上に伸ばします。そして膝の倒れにくかった方向へ、腰をひねるイメージでゆっくり体を一回転させます。次に反対側に一回転。これを2～3回行ないます。
② 座った姿勢でのストレッチ・・・あぐらをかくようにに座って、両足の裏を合わせます。手で合わせた足を持ちます。
かかとをなるぺく身体の方へ引き寄せて、背筋を伸ばし、息を吐きながら、胸を前に倒します。頭を前に倒すのではなく、胸を倒すようにするのがポイン卜です。息を吐きながら元の位置まで戻します。これを2～3回行います。
③ 座った姿勢から寝るス卜レッチ・・・まず正座をします。
かかとの間にお尻を落とすように座ります。そのまま体を後ろにゆっくり倒していきましょう。倒すのがきつい人は、背中にクッシヨンなどを置きましょう。体を後に倒した状態で、ゆっくり深呼吸を3回行います！
※ 上記①～③を行った後、もう一度足を伸ばして、仰向けに寝てみて、検査をしてみましよう。どうなります？左右同じように倒れませんか！これは骨盤の傾きを調整することのできるス卜レッチですが、左右まだ差があるようなら、倒れにくい方からもう一回ずつ、同じ一連の動きを行なって見て下さい！歪みがとれれば体が軽くなってスツキリするはずですよ！
