エステティックTBCでヒップアップ!魅力のあるヒップラインになる
美的なヒップラインは女性の究極の願いですね!
垂れたヒップは女性の魅力を半減させます!筋肉の衰えで骨盤が開きます。魅力のあるヒップラインは男女関係なく確実に見られます!
ヒップアップは、努力次第でかなりの確率でできます。市販されているヒップアップのグッツもたくさんありますが、根本的な解決にはなりません!
ヒップアップのグッツを外せば、見たくないほどの垂れ尻に逆戻り!
もちろん歪んでいる骨盤の矯正も必要ですがプロのエステティシャンに任せるヒップアップマッサージも抜群の効果があるとされています。ヒップアップの秘密はTBCにあります!
ヒップアップに欠かせないのはお腹の横にある筋肉がくびれることです!
身体の中にある内臓器官は上部は助骨が保護して下部は腹筋が支えています。腹筋の筋力が落ちると内臓を支えるため脂肪がついてしまいます。
腹筋は、背筋に比べると運動不足や加齢とともに低下しやすい筋肉で油断するとお腹がすぐに出てきます。引き締まったウエストにするためには、腹筋を鍛えることです!腹筋の筋力が低下すると身体の重心が背骨側にかかるため腰痛になりやすくなります。
そして便秘の原因になります。排便を順調にするためには腹筋によって腹圧を高くする必要がありますウエストのくびれは、快便の証拠です!
ヒップアップに欠かせないくびれを作るストレッチの方法
1.仰向けに寝て膝を立て何かでつま先を固定して下さい。腕を膝まで伸ばします!
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2.次に上体をゆっくりと後ろに倒していきます。背中を丸めるとお腹に負荷がかかりますのでこれを忘れずに10回繰り返します!
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3.次は脇腹に意識を持ち状態をひねりながら両手を膝の外側に添えます。
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4.5秒間かけて後ろにゆっくりと倒していきます。左右5〜6回繰り返します!
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5.今度は上体はうつ伏せから腕を立てて上体を起こしあごを引いて正面を向きこれを10秒間維持して下さい!
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6.手を付いたまま上体を左右にそれぞれひねりその姿勢を10秒間維持!お腹のねじれを意識して数回繰り返します!
ヒップアップに欠かせない、ウエストのくびれチェック!
1.仰向けに寝て脚を伸ばし45度脚を浮かせます。お腹に力が入っているか必ず意識して下さい!
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2.次に上体を上に向けたまま下半身だけひねります!約2秒間維持します!
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3.それを左右それぞれ10回繰り返します!
※ できましたか?これができないなら、確実に腹筋力が劣っています。
ハードな運動は長続きしにくいし、やめたあとのリバウンドも心配。エステティックで食事や運動のアドバイスも行うことで無理なく太りにくい体質へ導いていきますので、バランスのいい、しなやかなボディラインが目指せます。
プログラムに沿って確実にヒップアップを構築していきます。キュッと引き締まったヒップならタイトフィットのパンツを粋に着こなせます!
エステティックTBCはヒップアップの秘密を知っています!
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